ЭЛЕМЕНТЫ  
Клуб здоровья и по интересам.
Пусть Ваша пища станет Вашим лекарством и пусть Ваше лекарство станет Вашей пищей"
Гиппократ.
Наша главная цель - решение всех вопросов, связанных со здоровьем.
ПРИГЛАШАЕМ В НАШ КЛУБ. Клуб деловых людей 21век.
Жизнь без проблем и страданий - это миф или реальность,
несбыточная мечта или форма существования самой жизни?
Об этом и о многом другом Вы узнаете в нашем клубе.
Приглашаем Вас и Ваших знакомых.
Заказать анализ на АЛЮМИНИЙ, МЫШЬЯК, БЕРИЛЛИЙ, КАЛЬЦИЙ, КАДМИЙ
Al - Алюминий.
Важную роль в патогенезе интоксикации Al играют его конкурентные отношения с P, Ca и Fe. Роль избытка алюминия проявляется во влиянии на обмен веществ, особенно, минеральный (в частности, вызывает нарушения фосфорно-кальциевого обмена и снижает абсорбцию железа); на функции нервной системы; в способности действовать непосредственно на клетки - их размножение и рост.
Техногенные и аномальные геохимические локусы избыточного присутствия алюминия в почве и питьевой воде часто встречаются при низкой концентрации Ca и Mg в этих средах. Подвижность ионов алюминия резко возрастает при увеличении кислотности (pH) природных сред, в результате, например, воздействия “кислотных дождей”. К основным источникам поступления алюминия в среду и, затем, в организм человека являются выбросы в районах расположения алюминиевых заводов и сточные воды горнорудного производства, лакокрасочных, бумажных, текстильных и ряда других производств.
При избытке может наблюдаться снижение или потеря памяти, судороги и т.д. Длительное вдыхание соединений алюминия ведет к фиброзированию легочной ткани.
Высокая способность Al образовывать комплексные соединения обусловливает его роль в снижении активности многих ферментов и их систем.
Установлено, что алюминий аккумулируется в плазме крови и тканях и оказывает отравляющее действие на больных с хронической почечной недостаточностью. У последних клинические показатели отравления с увеличением содержания алюминия в организме проявляются в виде энцефалопатии, остеомаляции, диализной остеодистрофии, микроцитарной гипохроматической анемии.
Алюминий может играть известную роль в некоторых из признаков уремического синдрома. Имеются данные о мутагенной активности алюминия.
NB! Избыток алюминия может привести к дефициту Fe, P, Ca, Mg, Mn, а его дефицит к избытку Fe, P, Ca.
As - Мышьяк.
Мышьяк - токсичный элемент, усиленно накапливающийся при недостатке Se.
Среди типичных причин бытовой интоксикации мышьяком следует упомянуть табакокурение и злоупотребление виноградным вином.
Главными осложнениями острой интоксикации являются внутрисосудистый гемолиз, острая почечная, печеночная недостаточность, кардиогенный шок. Отдаленными последствиями острых отравлений у детей может быть значительное снижение остроты слуха.
Поражение нервной системы проявляются в виде токсической энцефалопатии (нарушение речи, координации движений, эпилептиформных судорог, психозов). Арсеникозные миелополиневриты имеют свои особенности и характеризуются болевым синдромом, симметричностью поражения, амиотрофией, нарушением чувствительности, развитием вторичных контрактур.
NB! Мышьяк может способствовать дефициту Se.
Be - Бериллий.
Бериллий - токсичный ультрамикроэлемент, применяется в производстве специальных сплавов, легировании, производстве рентгеновских аппаратов, электроламп накаливания.
Депо бериллия в организме - печень и костная ткань.
При накоплении в организме могут отмечаются поражения легочной ткани (фиброз, саркоидоз), реже - кожи (эритемы, экземы), миокарда, печени, костей, эрозии в желудочно-кишечном тракте.
Повышенный уровень Be встречается в семьях рабочих, контактирующих с этим элементом.
NB! Антагонист бериллия – магний (Mg).
Ca - Кальций
Кальций - это макроэлемент, играющий важную роль в функционировании мышечной ткани, миокарда, нервной системы, кожи и, особенно, костной ткани при его дефиците.
Повышение содержания кальция в волосах отмечено у людей с гиперфункцией щитовидной железы, нефрокальцинозом. Кроме того, повышенное содержание кальция отмечено у больных с хроническим алкогольным гепатитом, черепно-мозговыми травмами.
У детей повышенное содержание кальция отмечено при церебральных параличах, аутизме.
Повышение содержания Ca в волосах обычно рассматривается как показатель усиленного кругооборота элемента в организме, что говорит риске возникновения его дефицита.
NB! Избыток может приводить к дефициту Zn и P, в то же время препятствует накоплению Pb в костной ткани.
Cd - Кадмий.
Кадмий усиленно накапливается при недостатке Zn и Se.
В большом количестве содержится в листьях табака, что определяет его высокое содержание в табачном дыме.
Для многих промышленных районов России характерно индустриальное загрязнение кадмием, связанное, прежде всего, с металлургическим производством и хранением и переработкой бытовых и промышленных отходов.
Избыточное поступление кадмия в организм может приводить к анемии, поражению печени, кардиопатии, эмфиземе легких, остеопорозу, деформации скелета, развитию гипертонии.
Наиболее важным в кадмиозе является поражение почек, выражающееся в дисфункции почечных канальцев и клубочков с замедлением канальцевой реабсорбции, протеинурией, глюкозурией, последующими аминоацидурией, фосфатурией. При этом увеличивается экскреция b-2-микроглобулина с мочой.
NB! Избыток кадмия вызывает и усиливает дефицит Zn и Se.
Заказать анализ на КОБАЛЬТ, ХРОМ, МЕДЬ, ЖЕЛЕЗО, КАЛИЙ
Co - Кобальт.
Кобальт - составная часть молекулы витамина В12(кобаламин), недостаток которого наиболее ощутим в местах быстрого деления клеток, например, в кроветворных тканях костного мозга и нервных тканях. Часто анемии и проявления недостаточности кобальта вызваны снижением его усвоения, которое, как правило, зависит от наличия мукопротеина, синтезируемого в слизистой оболочке желудка.
Следует отметить, что гастроэктомия может приводить к снижению синтеза мукопротеина, а также к появлению наследственного дефекта, ограничивающего выделение этого вещества.
Наиболее характерными проявлениями дефицита кобальта и его органически связанной формы-витамина В12 являются анемии.
При исключительно вегетарианской диете и недостаточном поступлении кобаламина (Co) у женщин может нарушаться менструальный цикл.
У наблюдаемых пациентов были отмечены дегенеративные изменения в спинном мозге, неврологические симптомы. гиперпигментация кожи.
При избытке Co в окружающей среде проявляется раздражающее и аллергическое действие.
Хронические интоксикации характеризуются хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, бронхов. Могут развиваться аллергические симптомы: бронхиальная астма и аллергодерматозы, а также так называемая ”кобальтовая кардиомиопатия”.
NB! Избыток Co может приводить к дефициту Ca
NB! Дефицит Fe может приводить к усиленной абсорбции Co в пищеварительном тракте.
Cr - Хром.
Хром участвует в регуляции углеводного обмена, деятельности сердечной мышцы, сосудов.
В почвах некоторых регионов России отмечен дефицит хрома и недостаточное поступления этого микроэлемента в организм местного населения.
Дефицит хрома является причиной ухудшения толерантности к глюкозе у лиц среднего и пожилого возраста.
При избыточном поступлении в организм, особенно шестивалентного хрома, может оказывать канцерогенный и аллергизирующий эффекты, предрасполагает к более частому развитию гастритов, гепатитов, астено-невротических расстройств.
Наиболее часты поражения кожи - дерматиты и экземы, астматические бронхиты, реже бронхиальная астма. При длительном контакте возможно заболевание раком легкого.
Cu - Медь.
Медь тесно связана с цинком (Zn) и железом (Fe).
Дефицит отрицательно сказывается на всасывании железа, кроветворении, состоянии соединительной ткани, процессах миелинизации в нервной системе, усиливает предрасположенность к бронхиальной астме, аллергодерматозам, кардиопатиям, витилиго и многим другим заболеваниям, нарушает менструальную функцию женщин.
Повышенное содержание отмечается при острых и хронических воспалительных заболеваниях, бронхиальной астме, заболеваниях почек, печени, инфаркте миокарда, некоторых злокачественных новообразованиях.
Хроническая интоксикация медью и ее солями может приводить к функциональным расстройствам нервной системы, печени и почек, изъязвлению и перфорации носовой перегородки, аллергодерматозам.
NB! Избыток Cu приводит к дефициту Zn и Mo, а также Mn.
Fe - Железо.
Железо - микроэлемент, тесно связанный с медью (Cu) и цинком (Zn).
При дефиците Fe в клинической картине отмечается гипохромная анемия, миоглобиндефицитная кардиопатия и атония скелетных мышц, воспалительные и атрофические изменения слизистой рта, носа, эзофагопатия, хронический гастродуоденит а также иммунодефицитные состояния.
Избыток Fe, в первую очередь, может оказывать токсическое влияние на печень, селезенку, головной мозг, усиливать воспалительные процессы в организме человека.
Хроническая алкогольная интоксикация может приводить к накоплению Fe в организме.
NB! Избыток железа в организме может привести к дефициту Cu, Zn. Cr и Ca, а также к избытку Co.
K - Калий.
Калий - важнейший внутриклеточный элемент-электролит и активатор функций ряда ферментов. Калий особенно необходим для "питания" клеток организма, деятельности мышц, в том числе миокарда, поддержания водно-солевого баланса организма, работы нейроэндокринной системы.
Пониженное содержание калия в волосах обычно свидетельствует об астении (психическое и физическое истощение, переутомление), нарушении функции почек и истощении функции надпочечников, риске нарушения обменных процессов и проводимости в миокарде, пролапсе митрального клапана, нарушении регуляции АД, развития эрозивных процессов в слизистых (например, желудочно-кишечный тракт - язвенная болезнь, эрозивный гастрит), эрозии шейки матки у женщин, иногда сахарном диабете; снижает работоспособность, а также замедляет заживление ран, нарушает нервно-мышечную проводимость. Больных нередко беспокоит сухость кожи, тусклость и слабость волос.
У женщин дефицит калия может быть связан с эрозией шейки матки, вызывать угрозу невынашивания и бесплодия.
Развитие дефицита калия чаше всего связано с заболеваниями почек, тонкого кишечника, эндокринной системы, переутомлением, злоупотреблением слабительными и мочегонными, гипотензивными и гормональными препаратами, избыточным поступлением в организм натрия (Na) и цезия (Cs).
NB! Избыток калия может привести к дефициту Ca.
Заказать анализ на ЛИТИЙ, МАГНИЙ, МАРГАНЕЦ, НАТРИЙ, НИКЕЛЬ
Li - Литий.
Литий - ультрамикроэлемент, принимающий участие в регуляции высшей нервной деятельности, оказывающий также влияние на иммунитет и водно-солевой обмен. Применяются в психиатрической практике, а также редко при лечении иммунодефицитных состояний.
Повышенная концентрация в волосах может отмечаться при нарушении выделительной функции почек, обмена натрия, передозировке препаратов лития. Может наблюдаться у работников или лиц, проживающих вблизи предприятий по производству элементов питания, компонентов для АЭС, и самих АЭС.
Низкий уровень отмечается у больных с психическими расстройствами, почечными заболеваниями, а также у потомства больных алкоголизмом, при иммунодефицитных заболеваниях, в том числе с риском новообразований.
NB! Антагонист лития - натрий (Na).
Mg - Магний.
Магний, наряду с калием, является основным внутриклеточным элементом - активизирует ферменты, регулирующие углеводный обмен, стимулирует образование белков, регулирует хранение и высвобождение энергии в АТФ, снижает возбуждение в нервных клетках, расслабляет сердечную мышцу.
Недостаток предрасполагает к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, уролитиаза, судорог у детей, повышает риск онкологических заболеваний, возникновения лучевой болезни.
Сниженная концентрация в волосах обнаружена у людей с различными кожными заболеваниями; с нарушениями эмоциональной сферы; дегенеративными заболеваниями; уролитиазом и гипертонической болезнью.
Дефицит Mg - обычное явление для людей, подвергающихся хроническим стрессам, встречается при синдроме хронической усталости, сахарном диабете.
Повышенная концентрация в волосах обнаружена при гиперфункции паращитовидных, щитовидных желез и нефрокальцинозе, артрите, псориазе, дислексии у детей.
NB! Избыток может приводить к дефициту Ca и P.
Mn - Марганец.
Марганец входит в состав активного центра многих ферментов, играет определенную роль в защите организма от вредных воздействий перекисных радикалов. Прием кальция усугубляет дефицит марганца, т.к. затрудняет его усвоение в организме. Кишечной абсорбции препятствует также фосфаты и железо, продукты, содержащих значительное количество танина и оксалатов (например, чая и шпината).
Дефицит может приводить к нарушению углеводного обмена по типу инсулиннезависимого диабета, гипохолестеринемии, задержке роста волос и ногтей, повышению судорожной готовности, аллергозам, дерматитам, нарушению образования хрящей, остеопорозу.
Дефицит отмечен при различных формах анемии, нарушениях функций воспроизводства, задержке роста, уменьшении массы тела и др.
При хронической интоксикации характерными являются астенические расстройства: повышенная утомляемость, сонливость, снижение активности, круга интересов, ухудшения памяти.
В неврологическом статусе отмечается гипомимия, дистония или гипертонус, возможно оживление или снижение сухожильных рефлексов, гиперестезия в дистальных отделах конечностей, периферические и центральные вегетативные нарушения.
При выраженной форме интоксикации ведущим в клинической картине является паркинсонизм.
NB! Избыток марганца усиливает дефицит Mg и Cu.
Na - Натрий.
Натрий - это макроэлемент-электролит, играющий важнейшую роль в водно-солевом обмене, регуляции нервно-мышечной деятельности, функции почек.
Повышенное содержание в волосах отражает, как правило, нарушение водно-солевого обмена, дисфункцию коры надпочечников. Может встречаться при избыточном потреблении NaCl (поваренной соли), сахарном диабете, нарушении выделительной функции почек, склонности к гипертонии, отекам, неврозах. Люди, особенно дети, с избытком Na часто легко возбудимы, впечатлительны, гиперактивны, у них может быть повышена жажда, потливость.
Иногда возможно накопление Na в волосах при длительном контакте с морской водой и отдельными видами моющих средств.
Пониженное содержание натрия в волосах у детей отмечается редко, как правило, при нейроэндокринных нарушениях (дисфункция гипофиза, надпочечников), как последствие черепно-мозговых травм, хронической почечной патологии, хронических заболеваний кишечника.
Пониженное содержание натрия в волосах у взрослых обычно встречается при нейроэндокринных нарушениях, хронических заболеваниях почек и кишечника и как следствие черепно-мозговых травм.
Ni - Никель.
Никель – необходимый микроэлемент, в частности для регуляции обмена ДНК. Однако, его поступление в избыточных количествах может представлять опасность для здоровья.
Источников никеля очень много, он проникает в организм как с пищей, так и через кожу и слизистые оболочки: никелированная посуда, столовые приборы и приборы для приготовления пищи, пастеризованное молоко и другие продукты, загрязненные овощи и фрукты, коронки, табакокурение, а также профессиональный контакт в машиностроении, металлургии, угледобыче, гальванике и других отраслях промышленности. Наибольшие выбросы никеля в атмосферу отмечены при сжигании каменного угля. По данным ВОЗ, никель - один из наиболее опасных загрязнителей окружающей среды.
При повышенных концентрациях интоксикация обычно может проявляться в виде аллергических реакций (дерматит, ринит и пр.), анемии, повышенной возбудимости центральной и вегетативной нервной системы. Хроническая интоксикация никелем повышает риск развития новообразований (легкие, почки, кожа) - никель влияет на ДНК и РНК.
NB! Антагонисты никеля - Fe, Se, Zn и витамин С.
Заказать анализ на ФОСФОР, СВИНЕЦ, СЕЛЕН, КРЕМНИЙ, ОЛОВО
P - Фосфор.
Фосфор тесно связан в обмене с Ca и играет важную роль в формировании костной ткани. В процессах всасывания из кишечника и окостенения обмен Са и P идет параллельно, в сыворотке крови и ренальной экскреции они антагонистичны. Фосфор - биогенный элемент и играет особенно важную роль в деятельности головного мозга, скелетных и сердечных мышц. Фосфор участвует в трансмембранном транспорте веществ, входит в состав ряда ферментов. Значительная часть энергии, образующаяся при распаде углеводов и других соединений, аккумулируется в богатых энергией органических соединениях фосфорной кислоты. Фосфатные группы, присоединяясь к АДФ, образуют АТФ, которая является универсальным источником энергии и обеспечивает физиологическую деятельность клеток организма. Обмен фосфора регулируется паращитовидными железами.
Слабость, утомляемость, мышечные боли, снижение функции печени могут быть симптомами недостатка фосфора.
При избыточном поступлении фосфора может снижаться уровень Mn, а также повышаться уровень выведения Ca, что создает риск возникновения остеопороза.
Свинец.
Свинец усиленно накапливается при дефиците Ca и Zn.
Для всех регионов России свинец - основной антропогенный токсичный элемент из группы тяжелых металлов, что связано с высоким индустриальным загрязнением и выбросами автомобильного транспорта, работающего на этилированном бензине.
При свинцовом токсикозе поражаются, в первую очередь, органы сердечно-сосудистой системы и кроветворения (ранее развитие артериальной гипертензии и атеросклероза, анемия), нервная система (энцефалопатия и нейропатия), почки (нефропатия). При начальных формах хронического отравления отмечаются характерные отклонения в лабораторных показателях, при этом уровень гемоглобина и количество эритроцитов обычно в пределах нормы.
NB! Свинец усугубляет дефицит Ca, Zn, Se.
Se - Селен.
Селен – действует в синергизме с витамином Е, антагонист ртути (Hg) и мышьяка (As), способен защищать организм от этих элементов и кадмия (Cd), в меньшей степени от свинца (Pb) и таллия (Ta) (в последнем случае особое значение имеет витамин Е), обладает выраженным защитным действием по отношению к сперматозоидам и обеспечивает их подвижность.
В России к селен-дефицитным провинциям относятся, в первую очередь, Северо-Западный регионы ( Карелия, Ленинградская область), Верхнее поволжье-Ярославская, Костромская и Ивановская область, а также Удмуртия и Забайкалье.
При дефиците селена могут возникать следующие изменения: снижение иммунитета, повышение склонности к воспалительным заболеваниям; снижение функции печени; кардиопатия; болезни кожи, волос и ногтей; атеросклероз; катаракта; репродуктивная недостаточность; замедление роста; патология легких.
Дефицит Se ускоряет развитие атеросклероза, ИБС, вероятность возникновения инфаркта миокарда. Отмечена взаимосвязь между дефицитом селена и частотой внезапной “колыбельной” смерти у детей. При дефиците селена возрастает вероятность мужского бесплодия.
Выявлена зависимость между раком и дефицитом Se, особенно это относится к раку желудка, простаты, толстого кишечника, молочной железы.
NB! При дефиците Se в организме усиленно накапливаются As, Cd и Hg, которые, в свою очередь, усугубляют дефицит Se. В свою очередь, Se защищает организм от тяжёлых металлов, а избыток может привести к дефициту Ca.
Si - Кремний.
Кремний - один из наиболее распространенных в земной коре химических элементов, однако в обычных условиях он усваивается организмом в очень малых количествах. Играет важную роль как структурный компонент соединительной ткани.
Низкое содержание кремния в волосах взрослых указывает на слабость соединительных тканей, повышенную склонность (наличие) к заболеваниям волос, ногтей (выпадение, ломкость, слоение, плохой рост), кожи (воспаление, раздражение), бронхов и легких (воспаление), сосудов (атеросклероз, вариикоз и др.), суставов (артропатии, вывихи), плохому заживлению ран, переломов.
При дефиците кремния снижается неспецифическая сопротивляемость организма болезням, в том числе новообразованиям.
Sn - Олово.
Олово относится к тяжелым металлам с умеренно выраженным токсичным эффектом. В целом не относится к особо токсичным металлам.
Повышенное содержание в волосах может быть следствием контакта с этим элементом на производстве и в быту, в частности консервы.
С избытком олова может быть связано снижение аппетита, металлический привкус во рту, боли в животе, поносы, тошнота.
Заказать анализ на ТИТАН, ВАНАДИЙ, ЦИНК
Ti - Титан.
Титан, благодаря инертности к тканям организма широко применяется в медицине - протезирование (в том числе стоматология), медицинские инструменты, присыпки, наполнители таблеток и др. Повышенный уровень титана в организме отражает контакты с этим металлом и не представляет серьезной опасности.
V - Ванадий.
Ванадий - микроэлемент, участвующий в регуляции углеводного обмена, сердечно-сосудистой деятельности, однако при избыточном поступлении может оказывать токсическое воздействие, в том числе канцерогенного характера.
Избыточное поступление обычно связано с экологическими факторами (производство специальных сталей, плавка меди, добыча и переработка нефти, выбросы автомобилей). Некоторые антибиотики также содержат ванадий.
Избыток ванадия приводит к повышению частоты заболеваний бронхо-лёгочной системы, верхних дыхательных путей, новообразований.
Zn - Цинк.
Цинк - микроэлемент, тесно связанный с медью (Cu) и железом (Fe). Функциональными антагонистами являются медь (Cu), кадмий (Cd), свинец (Pb), особенно на фоне дефицита белка, а также злоупотребления алкоголем, поэтому причиной снижение содержания цинка в организме может являться избыточное поступление в организм этих микроэлементов.
Люди с дефицитом цинка обычно часто и длительно болеют простудными, инфекционными заболеваниями.
Цинк-дефицитные состояния характеризуются наличием таких симптомов, как снижение аппетита, анемия, аллергические заболевания, гиперактивность, дерматит, дефицит массы, снижение остроты зрения, выпадение волос, может происходить задержка полового развития у мальчиков, а мужчин - потеря сперматозоидами способности оплодотворения яйцеклетки.
Роль Zn при алкогольной интоксикации обусловлена его участием в метаболизме алкоголя, поэтому у детей и подростков при дефиците Zn повышается предрасположенность к алкоголизму!
NB! Дефицит Zn может приводить к усиленному накоплению Fe, Cu, Cd, Pb. Избыток приводит к дефициту Fe, Cu, Cd.
От дифицита элементов к болезни.
Если Вы, Ваши дети и близкие:
живете или работаете в неблагоприятных экологических условиях;
подвержены хроническим стрессам (интенсивная работа, учеба, неприятности в личной жизни); часто болеете; страдаете от аллергии; если Вам мешают полноценно жить усталость и раздражительность; если состояние Вашей кожи, волос ногтей ухудшилось;
если традиционные методы лечения неэффективны; если у Вас есть наследственная предрасположенность к заболеваниям. – Вам могут помочь специалисты Центра Биотической Медицины
Только за последние 14 лет им воспользовались около 100000 человек. При помощи уникальной методики, базирующейся на последних мировых достижениях в области химии, физики, биохимии и медицины мы в силах определить содержание макро- и микроэлементов (витаминов, минералов и т.д.) в Вашем организме и проследить, насколько добросовестно этот «строительный материал» регулирует более чем 50000 биохимических процессов в нашем организме.
Хочеться кисленького.
Если организм недополучает каких-то витаминов и минеральных веществ, он обязательно сообщит вам об этом, только прислушивайтесь к нему. Острая потребность в том или ином продукте - своеобразный сигнал о недостатке в организме определенных веществ. Какие же пищевые пристрастия встречаются чаще и о чем они сигнализируют?
Лекция доктора Уоллока "Умершие доктора не лгут".
Разные лекции, на разные темы для здоровья.
Полная информация на сайте АНО ЦБМ,
Как сказал Гиппократ "Пища должна быть нашим лекарством, а лекарство нашей пищей" Очень много зависит ваше здоровье от питания. В нашей жизни всё состоит из микро и макро элементов точно так же и человек состоит из микро и макро элементов. Поэтому если в вашем рационе не будут присутствовать микро и макро элементы у вас может быть проблема со здоровьем. Пища ваша должна быть разнообразной.
Здесь вы можете просмотреть информацию как лучше питаться, какие микро и макро элементы содержаться в пище, а вот как узнать, что не хватает у вас можно сделать анализ по волосам на содержание элементов в вашем организме. Для этого нужно: отрезать волосы с головы, от корней в нескольких местах желательно с затылка (сами не сможете, я могу вам помочь) положить их в конвертик, написать мне письмо о встречи и через 2 недели вы получите результат на содержание микро и макро элементов в вашем организме. А что делать, если не хватает в большом кол-ве, загляните на эту ссылку. www.vitamaks.ru на эту www.noviykamelot.ru. Почитайте, а потом напишите мне mirumir2000@narod.ru. Услуга эта платная, стоит совсем не дорого всего то 400 руб., а если захотите ещё поправить здоровье, всего за вступление в эти кампании за 1 $, я вам расскажу, как это делать и при всём при этом, вы можете и заработать поправить свой бюджет, дополнительно не бросая своей работы.
Удачи, любви, взаимопонимания и наилучших пожеланий Вам.
Напиши, что ты думаешь по этому поводу на mirumir2000@narod.ru
Напишите мне


Хостинг от uCoz